نحتار دائما فى توفير وجبات صحية لأطفالن فى المدرسة .. كما ان بعض الاسر تستهون بموضوع سندوتشات المدرسة و تنسى ان الطفل يقضى فى المدرسة اكثر من خمس
وصفات سهلثمان ساعات متواصلة غير وقت المواصلات .
مواصفات اختيار سندوتشات لاطفال :- يجب نختار وجبات تمد الطفل بالطاقة والنشاط
- وجبات تساعد الطفل على استيعاب دروسه بسهولة
- وجبات تساعد الطفل على الاندماج اجتماعيًا مع أصدقائه
- وجبات من السهل اعدادها بطريقة مغرية للطفل حتى يُقبل على تناولها
- وجبات ليست مكلفة.
1 – توست بالجبنة موزاريلا:-
المقادير: توست + شرائح من جبنة موزاريلا+ شرائح جبن مربعات + خس + حلقات طماطم.
الطريقة:
ضعى طبقات السابقة على قطع التوست ثم ضعى طبقة أخرى فوقها واقطعى بالسكين الحواف ثم اقسميها إلى مثلثات (ويمكنك أن تقدميها أو أن تشويها بالشواية الكهربائية قبل التقديم).
2 – توست بطاطس بالخضار:-
المقادير: توست + بطاطس حلقات أومقلية + خس + حلقات طماطم +شرائح جبن طولية.
الطريقة: نضع المقادير على التوست بطبقات ثم ضعى طبقة من التوست واقطعى بالسكين الحواف ثم قسميها إلى مثلثات
3 - مثلثات الخبز:-
المقادير: خبز مقطع إلى مثلثات + جبن بلدى مقطع شرائح رقيقة + مخلل الخيار + حلقات طماطم رقيقة + جبنة طرية لدهن الخبز.
الطريقة: تدهن مثلثات الخبز بالجبنة وترتب فوقها شرائح الجبن البلدى وحلقات الطماطم والمخلل ثم اشويها فى الفرن أو بالشواية الكهربائية مدة 5 دقائق وتقدم باردة أو ساخنة.
4 - مثلثات الجبنة بالشبت:-
المقادير: نصف ربطة كزبرة خضراء مع نصف ربطة شبت+ فص ثوم ، افرم الكل ما سبق و اضيف عليه ملعقة صغيرة ملح + علبة جبنة + توست حسب الحاجة.
الطريقة: اخلطى المكونات جميعها وادهنى بها قطع التوست ثم ضعى طبقة أخرى فوقها واقطعى بالسكين الحواف ثم اقسميها إلى مثلثات وقدميها.
5 – توست التونة بالجبن:-
المقادير: توست + عدد 2علبة تونة خالية من الزيت + ملعقتين مايونيز + ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون + شرائح جبن سلايت.
الطريقة: اخلطوا التونة مع الفلفل والمايونيز .. ادهنوا بالخليط التوست .. قطعوا الجبن إلى شرائح وضعوها على الخلطة بشكل علامةx و دخلوها الفرن من أعلى وبمجرد أن يذوب الجبن طلعوا التوست من الفرن و بالهنا و بالشفا
و لكم تحياتى
مامى لأول مرة
مواصفات اختيار سندوتشات لاطفال :- يجب نختار وجبات تمد الطفل بالطاقة والنشاط
- وجبات تساعد الطفل على استيعاب دروسه بسهولة
- وجبات تساعد الطفل على الاندماج اجتماعيًا مع أصدقائه
- وجبات من السهل اعدادها بطريقة مغرية للطفل حتى يُقبل على تناولها
- وجبات ليست مكلفة.
1 – توست بالجبنة موزاريلا:-
المقادير: توست + شرائح من جبنة موزاريلا+ شرائح جبن مربعات + خس + حلقات طماطم.
الطريقة:
ضعى طبقات السابقة على قطع التوست ثم ضعى طبقة أخرى فوقها واقطعى بالسكين الحواف ثم اقسميها إلى مثلثات (ويمكنك أن تقدميها أو أن تشويها بالشواية الكهربائية قبل التقديم).
2 – توست بطاطس بالخضار:-
المقادير: توست + بطاطس حلقات أومقلية + خس + حلقات طماطم +شرائح جبن طولية.
الطريقة: نضع المقادير على التوست بطبقات ثم ضعى طبقة من التوست واقطعى بالسكين الحواف ثم قسميها إلى مثلثات
3 - مثلثات الخبز:-
المقادير: خبز مقطع إلى مثلثات + جبن بلدى مقطع شرائح رقيقة + مخلل الخيار + حلقات طماطم رقيقة + جبنة طرية لدهن الخبز.
الطريقة: تدهن مثلثات الخبز بالجبنة وترتب فوقها شرائح الجبن البلدى وحلقات الطماطم والمخلل ثم اشويها فى الفرن أو بالشواية الكهربائية مدة 5 دقائق وتقدم باردة أو ساخنة.
4 - مثلثات الجبنة بالشبت:-
المقادير: نصف ربطة كزبرة خضراء مع نصف ربطة شبت+ فص ثوم ، افرم الكل ما سبق و اضيف عليه ملعقة صغيرة ملح + علبة جبنة + توست حسب الحاجة.
الطريقة: اخلطى المكونات جميعها وادهنى بها قطع التوست ثم ضعى طبقة أخرى فوقها واقطعى بالسكين الحواف ثم اقسميها إلى مثلثات وقدميها.
5 – توست التونة بالجبن:-
المقادير: توست + عدد 2علبة تونة خالية من الزيت + ملعقتين مايونيز + ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون + شرائح جبن سلايت.
الطريقة: اخلطوا التونة مع الفلفل والمايونيز .. ادهنوا بالخليط التوست .. قطعوا الجبن إلى شرائح وضعوها على الخلطة بشكل علامةx و دخلوها الفرن من أعلى وبمجرد أن يذوب الجبن طلعوا التوست من الفرن و بالهنا و بالشفا
و لكم تحياتى
مامى لأول مرة
