 |
| خلصوا اطفالكم من الكسل - الطريقة بسيطة - http://mamy1st.blogspot.com/ |
مشكلة المراهقين انهم
سرعان ما يشعرون برغبة فى النوم خاصة بعد الأكل ... و ده بيخليهم يضيعوا وقت كبير
فى الصراع ما بين رغبتهم فى النوم و الواجب المفروض عليهم و المذاكرة
و عشان كدة بنقول للشباب دول أول ما تشعر
بالتعب والإرهاق بعد الوجبات يبقي لازم تغير نوع الاكل و تختار أكل يناسب
جسمك و المجهود إللى بتبذله ... و يجب على الأم ان تختار لأبنها الغذاء الغني
بالطاقة و المشبع لطول وقت ... و عشان كدة احنا جبنالكم النهاردة 5 أطعمة قادرة
على تم جسم الاطفال بجرعة كبيرة من الطاقة كما تمكنه من مقاومة التعب وتنشيط عضلاته
طوال النهار.
و من هذه الأكل :
1- الفول:
يعتبر الفول الغذاء الأول لمقاومة التعب،
ويُوصف في بعض الحضارات بأنه “الأكل المعجزة”. ويتميَّز بالألياف و النشويات
والبروتينات، كما يحتوي على البوتاسيوم والمغنسيوم والفسفور والنحاس والحديد.
وتعتبر كل هذه المواد أساسية لإنتاج الطاقة. .. من الغريب ان الفول ينشط حركة الأمعاء و بالتالى يمنع التلبُّك المعوي وزيادة الوزن. ...
و لازم الأم تعرف ان الفول أفيد من اللحمة ويمكن استبدال الفول مكان اللحم الأحمر؛
لسعراته الحرارية القليلة؛ فوجبة مليئة باللحم تُشعر الإنسان بالتعب عكس وجبة
الفول.
2- المكسرات والحبوب:
