السبت، 14 نوفمبر، 2015

مأكولات خطر على الأطفال

مأكولات خطر على الأطفال

فكل المأكولات المصنّعة والتي تحتوي على نسبة عالية من السكّر

 والدهون والملح ؛ يجب عدم اعطاءها أبداً لطفلك حين يذهب إلى 

المدرسة

لذا عليك تجنّب وضع المأكولات التالية في حقيبته المدرسيّة:

-  اللحوم المصنّعة والمبرّدة كالسلامي والمرتديللا

-  رقائق البطاطاس
- البسكويت الحلّوى 


-  ألواح الكورنفليكس بالفاكهة المصنّعة


- العصير المصنّع والمشروبات الغازية


ف الأطفال من سن اربع سنوات و حتى خمسة عشر سنة  تكون

 اجسامهم فى مرحلة تكوين و لهذا الأطعمة  تأثير الأصدقاء قويًّا 

على صحتهم و اجسامهم فى المستقبل .


ان كان  طفلك ميال لتذوق هذه الأشياء فلا تحرميه ... و لكن 

 اسمحى لطفلك يتناول هذه المأكولات من حينٍ إلى آخر وفي


 مناسبات معيّنة كالحفلات أو في الاجتماعات العائلية... لكن لا 

تزيدى

ملاحظة :  فهموا اطفالكم خطورة هذه الأطعمة على الصحة ، و

 اقنعوه ، حتى تكونوا مطمنينئن انهم لن يشتروا هذا الأشياء من 

كانتين او كافيتيريا المدرسة .... و للامهات التى لم تتمكن من خلق

 ثقة بينها و بين اطفال فيم يخص الأكل يمكنها ان لا تعطي  طفلها 

إلا مبلغًا صغيرًا من المال لينفقه في دكّان المدرسة
.
خطورة تناول الحلوى و  شرائح البطاطاس بإفراط يسبب المشاكل

 التالية للأمور التالية:

 - لن يتناول الطفلك كميّة كافية من الطعام المغذّي

 - يصبح معرّضاً للبدانة و السمنة و ارتخاء فى العضلات

ــ يتعود على الانفاق و البزخ فى شئ غير مفيد  - فى المأكولات

غير صحّية

 -  يضيع على الطفل فرصة تناول المأكولات الصحية


المشروبات ممنوعة على  الأطفال :

- يجب منع الأطفال من شرب المياة الغازيّة. و العصائر 

المحفوظة

-  العصير والمشروبات المصنّعة ليست محبّذة في النظام الغذائي 

الصحي


ملاحظة : يجب تشجيع الأولاد على شرب المياه العادية النقية 

النظفية ، كما يجب تحضير العصير في البيت من الفاكهة 

الطازجة و ان آراد الطفل أجذ العصي  إلى المدرسة يفضل 

تجميده 

في الثلاجة ليأخذه معه في اليوم التالي إلى المدرسة.

-يجب تحفيظ الطفل على أكل  الزبادي  فكوب صغير منه أو

 قطعة من الجبن الأبيض تساهم فى نمو الصغير الذى يحتاج إلى 

3 اكواب من اللبن يوميا

و لكم تحياتى

مامى لأول مرة