الخميس، 29 يناير، 2015

لا تحرموا أطفالكم الغذاء الصحى

يجب ان يوجد بالثلاجة و بالمطبخ هذه النوعيات من الأكل
الطعام الاساسي الغذائي الواجب توفره في مطبخك:
إليك قائمة بالاطعمة التي ستضيف لطفلك وجبة مفضلة غنية بالبروتين والكالسيوم والفيتامينات:·

أولا : البروتين موجود فى:
-        الحليب القليل الدسم
-         الجبنة
-         اللحم الخالي من الدهون
-         السمك
-         الفاصولياء المجففة.
-         

لا تحرموا أطفالكم الغذاء الصحى - مامى لأول مرة - mamy1st

ثانيا : الكالسيوم يتواجد في :
-        الجبنة
-         اللبن
-         مشتقات الحليب
-         السلمون
-         التونا
-         الآيس كريم قليل الدسم
-         الخضراوات الورقية الداكنة اللون كاللفت.
-         

ثالثا : الفيتامينات موجودة :
-        في كل أنواع الفواكه والخضار
-         مشتقات الحليب
-         البيض
-         الزيوت الصحية
-         الحبوب
-         السمك
-        اللحم الأحمر

-         المكسرات.