top ad

الثلاثاء، 23 سبتمبر 2014

اكل صحى للمدرسة

نحتار دائما فى توفير وجبات صحية لأطفالن فى المدرسة .. كما ان بعض الاسر تستهون بموضوع  سندوتشات المدرسة و تنسى ان الطفل يقضى فى المدرسة اكثر من  خمس وصفات سهلثمان ساعات متواصلة غير وقت المواصلات .

مواصفات   اختيار سندوتشات لاطفال :- يجب نختار وجبات تمد الطفل بالطاقة والنشاط
- وجبات تساعد الطفل على استيعاب دروسه بسهولة
- وجبات تساعد الطفل على الاندماج اجتماعيًا مع أصدقائه
- وجبات من السهل اعدادها بطريقة مغرية للطفل حتى يُقبل على تناولها
- وجبات ليست مكلفة.



1 –
توست بالجبنة موزاريلا:-
المقادير: توست  + شرائح من جبنة موزاريلا+ شرائح جبن مربعات + خس  + حلقات  طماطم.


الطريقة:
 ضعى طبقات  السابقة على قطع التوست ثم ضعى طبقة أخرى فوقها واقطعى بالسكين الحواف ثم اقسميها إلى مثلثات (ويمكنك أن تقدميها أو أن تشويها بالشواية الكهربائية قبل التقديم).

2 –
توست بطاطس بالخضار
:-
المقادير: توست  + بطاطس حلقات أومقلية + خس + حلقات طماطم +شرائح جبن  طولية.
الطريقة: نضع المقادير على التوست بطبقات ثم ضعى طبقة من التوست واقطعى بالسكين الحواف ثم قسميها إلى مثلثات

3 -
مثلثات الخبز:-
المقادير: خبز مقطع إلى مثلثات + جبن بلدى مقطع  شرائح رقيقة + مخلل الخيار + حلقات طماطم رقيقة + جبنة طرية لدهن الخبز.
الطريقة: تدهن مثلثات الخبز بالجبنة وترتب فوقها شرائح الجبن البلدى وحلقات الطماطم والمخلل ثم اشويها فى الفرن أو بالشواية الكهربائية مدة 5 دقائق وتقدم باردة أو ساخنة.

4 -
مثلثات الجبنة بالشبت:-
المقادير: نصف ربطة كزبرة خضراء مع نصف ربطة شبت+ فص ثوم ، افرم الكل ما سبق و اضيف عليه ملعقة صغيرة ملح + علبة جبنة + توست حسب الحاجة.
الطريقة: اخلطى المكونات جميعها وادهنى بها قطع التوست ثم ضعى طبقة أخرى فوقها واقطعى بالسكين الحواف ثم اقسميها إلى مثلثات وقدميها.

5
توست التونة بالجبن:-
المقادير: توست  + عدد 2علبة تونة خالية من الزيت  + ملعقتين مايونيز + ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود مطحون + شرائح جبن سلايت.
الطريقة: اخلطوا التونة مع الفلفل والمايونيز .. ادهنوا بالخليط التوست .. قطعوا الجبن إلى شرائح  وضعوها على الخلطة بشكل علامةx و دخلوها الفرن من أعلى وبمجرد أن يذوب الجبن طلعوا التوست من الفرن و بالهنا و بالشفا

و لكم تحياتى
مامى لأول مرة

الاثنين، 22 سبتمبر 2014

مشاكل يسببها الضرب

يستسهل بعض الأهالى تعنيف أطفالهم و يعتقد البعض الآخر ان الضرب يقوم الطفل و يجعله يسير على الصراط المستقيم .. بينما ان حقيقة غير ذلك تماما فالضرب له مضار عميقة أكثر بكثير مما نتصور و الأسر التى تلجأ إلى الضرب هى أسر ضعيفة التكوين و غير قادرة على تحمل مسؤلية الطفل
 
مشاكل يسببها الضرب - mamy1st
من المضار التى يسببها ضرب الأطفال :
1.   ضرب الطفل يولد كراهية لديه تجاه ضاربه و يقتل المشاعر الإيجابية التى قد تجمع بين الطفل و اهله .... الضرب يجعل العلاقة بين الطفل وضاربه علاقة خوف لا احترام وتقدير.
2.  الضرب ينشئ أبناء انقياديين .. ينقاضوا لأى سلطة ... و هذا الانقياد يضعف الشخصية لدى الأبناء ويجعلهم شخصية أسهل للانقياد لرفقاء السوء ... والطاعة العمياء دون تفكير تزيد من حجم المشاكل التى يقع فيها الاطفال فى الكبر.


3.   الضرب يقتل القيم عند الأطفال ... كما يقتل المنطق و يضعف لديهم الاحساس بالاقتناع وبناء المعايير الاساسية لفهم الأمور والتمييز بين الخطأ والصواب والحق والباطل.
4.  الضرب يلغي الحوار والأخذ والعطاء في الحديث والمناقشة بين الكبار والصغار ويضيع فرص التفاهم وفهم الأطفال ودوافع سلوكهم ونفسياتهم وحاجاتهم .
5.  الضرب يفقر الطفل ويحرمه من حاجاته النفسية و يلغى احساسه بالطمأنينة والمحبة. .. ويحطم شعوره المعنوي بقيمته الذاتية فيجعل منه منطويا على ذاته خجولا لا يقدر على التأقلم والتكيف مع الحياة الاجتماعية.

6.   الضرب يعطي نموذجا سيئا للأبناء ويحرمهم من عملية الاقتداء .. كما يزيد حدة العناد عند الأطفال ويجعلهم عدوانيين.
7.  الضرب قد يضعف الطفل و يبعده عن تعلم المهارات الحياتية مثل فهم الذات - الثقة بالنفس - الطموح – و الرغبة فى النجاح..  ليصبح إنسانا عاجزا عن اكتساب المهارات الاجتماعية و غير قادر على التعامل مع الآخرين
8.  الضرب لا يصحح الأفكار  الخطأ ولا يجعل السلوك مستقيما.
9.  الضرب يضعف السلوك الداخلي دينيا ونفسيا.. و يبعد  الطفل عن الاخلاص ويقربه من الرياء والخوف من الناس .. فيجعل الطفل يترك العمل خوفا من العقاب، ويقوم بالعمل من أجل الكبار.. وكلاهما انحراف عند دوافع السلوك السوي الذي ينبغي أن يكون نابعا من داخل الطفل
10.                   و احيرا الضرب قد يدفع الطفل إلى الجرأة على الأب  او الأم والتصريح بمخالفته والإصرار على الخطأ .. فقد خلقت طفل متمرد عليك

 وللأسف الشديد هناك العديد من الآباء يغلب عليهم طابع العصبية مع أبنائهم والعصبية والضرب وجهان لعملة واحدة، فلابد أن تراعي ذلك إذا كنت تريد تربية طفل سوي نفسيا.
و لكم تحياتى
مامى لأول مرة



الخميس، 18 سبتمبر 2014

لازم تكونى ام روحها رياضية

فى أغلب الأحيان ما يتسبب انجاب الطفل الول فى مشاكل بين الزوجين و خاصة ان كان هذا الطفل جاء بعد سنوات طول من الزواج او ان الزواج زواج حب و اعتاد الزوج على وجود زوجته الى جواره دائما و بعد الانجاب يجدها اختفت فجأة و اصبحا وحيدا فى بيت يملأه الصراخ و بكاء الطفل
لازم تكونى ام روحها رياضية - مامى لأول مرة - mamy1st

و الكتير من الرجال من الغير قادرين على تحمل المسؤلية يقرر الانفصال عن زوجته بعد شهور قليلة من الانجاب بسبب انشغاله باخرى .. و لذلك جهزنا لكم القائمة التى يجب ان تعرضوها كل أم على زوجها ليعرف انها اختفت عن نفسها ايضا و ليس عليه هو تحديدا

هذه قواعد الأمومه الأربعين التى تظهر ما اول ساعة من الولادة :
1.
انسى النوم
2.
اتعلمى تاكلى بسرعه
3.
استحمى فى تلت دقائق
4.
اتعلمى تقعدى12 ساعه او اكتر بدون دخول الحمام لقضاء حاجتك
5.
اتأقلمى مع الارق والتوتر والصداع
6.
متحلميش عشان محدش يصحيكى فى نص الحلم
7.
اتعودى تصحى اول ما تسمعى زقزقه
8.
 انسى التلفزيون و الخروج و الزيارات
9.
اتصرفى فى الهالات السوده تحت عينك و شعرك اللى بقى على طول منكوش
10.
اغسلى على قد ما تقدرى انتى وغسالتك
11.
نشرى بسرعه و اكوى فى زمن قياسى او اتفقى مع المكوجى لو ضروفك المادية تسمح
12.
تكيفى مع كل انواع السوايل و غير السوايل الى ممكن تشوفيها وتمسكيها
13.
متضايقيش لو هدومك اتبلت او اتبهدلت
14.
الترجيع و القشط عاااااادى جدا
15.
اتعلمى اغانى النوم
16.
اوعى تنامى وانتى بتغنى اغانى النوم
17.
انسى مساحتك الشخصيه و دى اهم نقطة لازم جوزك يفهمها – انك اختفيتى و ح ترجعى كمان شوية اول ما الرضيع يقدر يأكل نفسه و يمشى و يا ريت يساعدك و يختفى معاكى – ف ده اعظم درجات الحب
18.
انسى اللاب والتاب والموبايل و تليفون البيت و الجلوس مع الصديقات
19.
اتعلمى تنامى من غير ما تتقلبى
20.
متحاوليش تقنعي الرضيع انه ينام فى سريره
21.
اسمعى كلام البيبى عشان معندكيش حل تانى
22.
 ما تزعليش من كتر الفتى حواليكى و اعرفى ان اى حد ح يشوفك ح يقولك : "انتى دايما بتعملى حاجه غلط  " - واى حد هيشوفك هيعدل عليكى
23.
انتى دايما السبب فى كل حاجه غلط تحصل حتى البيبى والكيكي
24.
الحقي خديلك نص ساعه نوم قبل البيبى ما يصحى
25.
ايه ده انتى ملبساه تقيل اوى
26.
ايه ده انتى ملبساه خفيف اوى
27.
شيليه كويس
28.
متخليهوش يعيط
29.
انسى النوم
30.
متحاوليش تستمتعى باى حاجه
31.
غيرى الحفاضه
32.
غيرى الحفاضه
33.
حطى فوطه فى شنطتك
34.
حطى مناديل كتيييييييييير فى شنطتك
35.
حطى حفاضات فى شنطتك
36.
متعترضيش على تفعيص الناس فى النونو
37.
متعترضيش لو حد هيبوسه من اى مكان
38.
اقبلى الفتى بصدر رحب
39.
انسى النوم
40.
استمتعى بالامومه – هاهاهاها – خدى الحياة ببساطة

و مع تحياتى

مامى لأول مرة

السبت، 13 سبتمبر 2014

كارثة اسمها حلوى الأطفال

قام بعض الأطفال باللعب بالجيلى كولا و قاموا بوضعه على بطونهم مما تسبب فى حرق جلد بعضهم ... و هنا تسآئلت بعض الأسر عن مكونات هذه الحلوى التى تسبب الحرق عند وضعها على البطن من الخارج ، و كيف تم التصريح بتداولها كحلوى للاطفال ؟؟؟؟ هل تحتوى هذه الحلوى على مواد كاوية ؟؟ لو كان الأمر كذلك فهذه كارثة بكل المقاييس 

و لمعرفة صحة هذه الأقاويل وهل تحتوى حلوى الجيلى كولا التى يعشقها معظم الأطفال على مواد كاوية؟

تجيب الدكتورة امانى بدران أخصائية التغذية العلاجية، قائلة إن مكونات "الجيلى كولا" هى :
 - مادة الجيلاتين التى تؤخذ من جلود الحيوانات, وتعد هى مصدرها الأساسى
- الكوارع من مصادر هذه المادة.
      السكر   -
 مادة حامض ألستريك التى قد تتسبب فى حدوث قرح فى المعدة واضطربات فى الجهاز الهضمى.
وتضيف أن هناك أنواعا عديدة من هذه الحلوى الجيلاتنية, فيوجد منها بطعم الكولا, وطعم بعض الفاكهة, وأيضا يوجد منها أشكال مختلفة مثل أشكال الحيوانات والأسنان والشفايف.

و من اسباب التصاق "الجيلى كولا"بالأسنان هو وجود مادة الجيلاتين مع السكر.

وتكمل حديثها قائلة: "إن هناك العديد من حالات الوفاة التى سجلت بين الأطفال فى كندا، وذلك يرجع إلى تناولهم "الجيلى كولا" بجميع أنواعه, ولذلك فهى تشكل خطرا كبيرا على الأطفال، حيث قد تؤدى إلى الإصابة باختناق الطفل وقد تتسبب فى الوفاة.

وتؤكد أنه تم وقف بيع هذا النوع من الحلوى فى أمريكا وبريطانيا, وذلك بسبب حدوث بعض الوفيات بين الأطفال نتيجة لتناولهم لها.

ويوضح الدكتور محمد حلمى أخصائى السمنة والنحافة والعلاج الطبيعى والتغذيةفى البداية كانت الجيلى كولا تشبه إلى حد كبير الجيلى الذى نتناوله و هو مكون من مادة الجيلاتين و هى مهمة للجسم لأنها تساعد فى تقوية العظام ضد الهشاشة, وتوجد هذه المادة فى الكوارع والجيلى, ولذلك ينصح أطباء العظام من يعانون من هشاشة فى العظام بتناول الكوارع، وذلك نظرًا لاحتوائها على تلك المادة الهامة للجسم.

و يرى الدكتور محمد ان الخطر الذى يشكله "الجيلى كولا" يكون بسبب الألوان الصناعية والمواد الحافظة ومكسبات الطعم مثل طعم الكولا الذى يتكون منه "الجيلى كولا", فهذه الأشياء قد تصيب الطفل بما يلى:

1-
قد تسبب بعض المضاعفات على صحة الطفل
2-
تسبب إضرابات الخلايا الدهنيةارج
3-
تؤدى إلى إضرابات فى الجهاز المناعى للطفل
4-
قد تسبب إضرابات المعدة وعسر الهضم
5-
تؤثر على استيعاب الطفل وقد تكون السبب فى عدم تركيز الطفل فى المدرسة.

و لكم تحياتى 
مامى لأول مرة

الجمعة، 12 سبتمبر 2014

لا تفقدوا الطعام فيتاميناته - و هذه هى الطريقة الصحيحة للطهو

هنا طرق بسيطة يجب مراعاتها للحفاظ على الفيتامينات فى الطعام ... فالفيتامينات هى التى تمد اطفالنا بالطاقة و الحيوية و تزيد من قدرتهم على انمو البدنى و العقلى و تنشط ذكاءهم  ... ف الحفاظ على الفتيامينات يعنى الحفاظ على القيمة الغذائية للطعام الذي يأكله الصغار كما يحافظ  صحة أولادنا  و يمد اجسامهم  بما يحتاجون إليه من مغذّيات.

 
لا تفقدوا الطعام فيتاميناته - و هذه هى الطريقة الصحيحة للطهو
طرق تحضير الطعام بطريقة صحية تحافظ على الفيتامينات :

- الطبخ السريع:
كلّما طال وقت الطهو كلما تمّ القضاء على الفيتامينات بشكل أكبر، خاص الفيتامينات التي تذوب في الماء مثل الفيتامين C و مجموعة فيتامين B .


- الطهو على درجة حرارة منخفضة:
كلما ارتفعت درجة حرارة الطهو يزيد تلف الفيتامينات والمعادن.

-الطهو دون تعريض الطعام لضوء الشمس:
يجب تغطّية الاناء لتجنب  تعرض الخضار للضوء. ... و بهذه الطريقة يمكنك أيضاً تقصير وقت الطهو.

- تجنب القلي:
تسخين الزيت للطهو يتسبّب بظهور مواد مسرطنة ومسبّبة للالتهابات ويدمّر الكاروتينات التي تتحوّل إلى فيتامين A... يجب استخدام الزيت على البارد.

-تقليل كمية المياه في قدر الطهو:
عندما نسلق الخضار لا يجب ان  نلقى  بماء السلق .. بل الإحتفاظ بها لإعداد الشوربة أو الأرز، بهذه الطريقة لن  نضيع الفيتامينات والمعادن الموجودة في الماء، بل نستفيد منها.
- طهو الخضار على البخار بدلاً من سلقها:
الطهو الطعام على بالبخار يعني أن الطعام يُطهى على درجة حرارة أقل من الغليان أو من حرارة الفرن، وبالتالي لا نفقد إلا كميّة قليلة من الفيتامينات والمعادن. ... و يمكن أيضا طهو تقريباً كل الخضار على البخار: الكوسا واليقطين، والجزر والبطاطاس
و لكم تحياتى
مامى لأول مرة

الأربعاء، 10 سبتمبر 2014

خطوات رئيسية فى تربية الأطفال

علموا أولادكم :
-        عدم التحدث بصوتٍ عال في المنزل أوخارجه
-         تتجاهلوا مايطلب اطفالكم عندما ينادون بصوتٍ عال ، ليتعودوا على حُسن الحديث .
-        لا تقولوا للطفل تصرف بشكلٍ جيد حتى تُحبك " ماما " لكن حبُّك ثابتٌ في قلب "ماما " .بس ماما بتزعل لما بتعمل كذا
-         عدم توجيه الإهانة عند فشل الطفل أو إشعاره بالقصور والعجز بل تجب مناقشة الموضوع معه ليشعر بأهمية شخصيته ويكتشف في نفس الوقت خطأه
-        حاول تنمية الإحساس بالنجاح في نفوس أبنائك منذ الصغر، اجعلهم يلتفتون إلى تصرفاتهم الحسنة، وامدحهم عندما يتصرفون بشكل جيد

-         إذا رأيت طفلك متمرداً عليك فاسأل نفسك : هل احتضنت طفلك ذلك اليوم 

هذه الطريقة تعود الطفل الاعتماد على نفسه و تقوى شخصيته - اتركوا للطفل مساحة للخطأ 
تعليم الطفل الوفاء بالعهد و احترام الاتفاق - و يجب على الأهل عدم الرجوع فى كلامهم حتى لا نلخبط الطفل

امدحوا الطفل - لا تقللوا من شأنه - علاقتك باولادك هى ااساس علاقتهم معك

لا تفقدوا الصغير الشعور بالآمان - و عندما يخطئ لأول مرة ضموه و فهموه سبب الخطأ و ابعاده و ثانى مرة تظاهروا بالغضب و لكن دون صراخ او ضرب او سب - ثالث مرة يخطئ فيها الطفل اجلوسه على كرسى العقاب و اجعلوه يذكر سبب عقابه و يعتذر 



تعلموا تجاهلوا الأطفال حتى لا يستغلوا هذا السلاح ضدكم كل مرة 

و لكم تحياتى
مامى لأول مرة

علموا أطفالكم اهمية الحواس


الجمعة، 5 سبتمبر 2014

ادوية للاطفال يجب ان تكون فى المنزل

أدوية الأطفال الواجب وجودها فى صيدلية المنزل :

كان زمان يوجد فى كل منزل صيدلية صغيرة بيها أهم ادوات الإسعافا الأولية – و كانت غلبا الصيدلية هذه تكون فى حجرة الوالدين لأن الأب و الأم يشتروها قبل ميلاد الأطفال ليضعوا فيها أدوات الإسعافات الأولية الخاصة بهم ، و مع ميلاد الصغير يستمر وضع الأدوية فى صيدلية الوالدان

لكن فى بعض المنال عندم يكون هناك مربية خاصة بالأطفال – فكثيرا ما تخشى الأم و يخشى الأب اختلاط الأدوية على المربية لذلك يحرصون على وجود صيدلية ثانية فى حجرة الأطفال
 
أدوية الأطفال الوجب وجودها فى صيدلية المنزل - مامى لأول مرة
لكن الآن مع اندثار وجود الصيدلية فى البيت اصبحت الأدوية منتشرة فى كل ركن جزء فى الكومود جزء فى المطبخ – جزء فى الثلاجة و جزء فى الحمام .. و لما نحب ندور على دواء تبدأ رحلة اللف و الدوران و البحث مع السرطة

عشان كدة ارجوكم توفير مكان مخصص لأدوية و خاصة ادوية الأطفال و الأدوية التى تحتاج درجات حرارة منخفضة توضع فى باب الثلاجة حفاظا على المادة الفعالة فيها

كمان ان بعض الأدوية يجب التخلص منها بعد فتحها و خاصة ادوية الشرب للأطفال

فوائد وجود صيدلية بالمنزل بها أدوية للاطفال :


يقع الأطفال فريسة سهلة للأمراض بسبب ضعف جهازهم المناعي ... لذلك يجب ان توجد صيدلية بالمنزل بها الأدوية التى تنشط جهاو المناعة و تدعمه ،  كما يوصي بالاحتفاظ ببعض الأدوية في الصيدلية المنزلية لعلاج المتاعب الشائعة لدى الأطفال والتي لا تستلزم استشارة الطبيب.

الأدوية التى يجب وجودها فى المنزل :
-        خافض للحرارة  شراب أو لبوس و يفضل الإثنين – كما يراعى فى وجودهما سن الطفل
-        فيتامين سى تعطى للطفل مع اول عطسة
-        اعشاب مضادة للبلغم و السعال
-        عشب البابونج لعلاج الامساك
-        ادوية مضادة للاسهال
-        مطهر معوى
-        أقراص الفحم لتجنب الأطفال الانتفاخ ، واليانسون والكراوية يعالج الانتفاخات
-        كما ينبغي أن تشتمل الصيدلية المنزلية على بخاخ أنف يحتوي على ملح البحر للحد من الزكام، و مساعدة الطفل على التنفس فى حال انسداد انفه بسبب البرد
-        شراب مُذيب للمخاط لعلاج السعال
-        مرهم يحتوي على زيوت طيّارة.
-        مرهم للجروح لعلاج الجروح التي تصيب مقعدة الرضيع أو ركبة الطفل الصغير.
ويحذر الأطباء من استعمال المراهم المحتوية على المنثول أو الكافور؛ حيث قد تصيب الأطفال بتشنجات أو بضيق في التنفس. كما لا يجوز إعطاء الأدوية المحتوية على حمض الأسيتيل ساليسيليك (مثل الأسبرين) للأطفال اقل من سن 16 سنة؛ حيث قد يصيبهم بما يعرف بـ «متلازمة راي» المميتة

و لكم تحياتى
مامى لأول مرة

midlle ad